von firstplacemedia | Aug. 9, 2024 | Entspannungsgenuss
In der Ruhe liegt die Kraft – und in einem Stück dunkler Schokolade. Die Idee hinter Schokoladen-Yoga basiert auf einer wachsenden Zahl von Studien, die vor allem die Vorteile der Achtsamkeitspraxis untersuchen. Forschungsergebnisse zeigen, dass Yoga Stress...
von firstplacemedia | Aug. 9, 2024 | Entspannungsgenuss
Das Schreiben eines Journals und das Verfassen eines Briefes an sich selbst sind kraftvolle Werkzeuge der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums. Diese Praktiken ermöglichen es, Gedanken, Gefühle und Erlebnisse systematisch zu erfassen und zu analysieren, was...
von firstplacemedia | Aug. 9, 2024 | Entspannungsgenuss
In einer immer hektischer werdenden Welt suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, dem Alltagsstress zu entkommen und sich eine wohlverdiente Auszeit zu gönnen. Eine besonders effektive und kreative Methode, Stress abzubauen und gleichzeitig die innere Ruhe zu...
von firstplacemedia | Aug. 9, 2024 | Entspannungsgenuss
Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung, auch bekannt als Body-Scan, ist eine passende Methode, um die eigene Präsenz im „Hier und Jetzt“ zu üben. Dies motiviert dazu, eine besondere Verbindung zum Körper aufzubauen und durch bewusstere Wahrnehmung für das eigene...
von firstplacemedia | Aug. 9, 2024 | Entspannungsgenuss
Wissenschaftlichen Erkenntnisse verdeutlichen, wie Achtsamkeit und Präsenz in Beziehungen dazu beitragen können, die Bindung zu stärken, die Kommunikation zu verbessern und eine tiefere Verbundenheit mit anderen Menschen zu schaffen. Hier sind einige Erkenntnisse, die...
