Einfach genießen
Hier gibt es viele hilfreiche Anleitungen und Anregungen sowie Erläuterungen, warum es sinnvoll ist, sich mit dem Genießen zu beschäftigen. Genuss ist mehr als nur Essen und Trinken. Er ist Teil der Selbstfürsorge und dient dem eigenen Wohlbefinden. Aber erlauben wir uns überhaupt zu genießen? Die Expertin und Buchautorin Marlies Gruber jedenfalls schreibt: „Genießenkönnen fällt nicht allen in den Schoß – aber es ist erlernbar.“
Das wollen wir auf diesen Seiten unterstützen.
„Swicy“ – der süß-scharfe Snack-Trend für alle, die bewusst genießen wollen
Süß oder scharf? Die moderne Snackwelt antwortet längst nicht mehr mit einem klaren „Entweder-oder“, sondern mit einem ziemlich selbstbewussten: Beides. Der Trend dazu heißt „Swicy“ und verbindet süße Aromen mit angenehmer bis feuriger Schärfe.
Muttertag ist mehr als nur ein Blumenstrauß
Am 10. Mai ist Muttertag. Wer sich nicht zwischen Blumen und süßen Köstlichkeiten entscheiden kann, für den sind selbstgemachte Himbeer-Rosen-Törtchen vielleicht die perfekte Möglichkeit, der eigenen Mutter zu zeigen, wie gern man sie hat.
Frühjahr 2026: Diese internationalen Genuss-Trends prägen den deutschen Markt
Welche internationalen Genuss-Trends prägen das Frühjahr 2026 in Deutschland? Ein Blick auf Pistazien-Produkte, Mochi, Matcha und Saisonales – und was bewusster Genuss mit Snackification und Co. zu tun hat.
Snack-Hacking liegt voll im Trend
Ein Snack Hack und somit auch das Snack-Hacking versuchen, beliebte und bewährte Snack-Praktiken und -Produkte clever „aufzuwerten“ und kleine Mahlzeiten für zwischendurch ausgewogener zu gestalten.
Risotto mit Spargel und weißer Schokolade
Es ist wieder Spargel-Saison! Hier haben wir ein leckeres Food Pairing-Rezept für euch: Risotto mit weißem oder grünem Spargel, das von weißer Schokolade begleitet wird.
Entdecke den maßvollen Genuss
Genuss ist eine natürliche Reaktion des Menschen. Wenn uns etwas gefällt oder schmeckt, wir einfach Freude daran haben, genießen wir es instinktiv. Genuss-Experten wie der Psychologe Dr. Rainer Lutz widersprechen der Geringschätzung von Genuss. Genuss ist elementarer Bestandteil der Selbstfürsorge und trägt zur seelischen Balance bei – denn ein sinnliches Leben ist Teil eines sinnvollen Lebens. Momente des Genießens helfen uns, uns vor Stress im Alltag zu schützen und stellen den negativen Gefühlen positive entgegen.
„Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ Pearl S. Buck
Hier gibt es viele hilfreiche Anleitungen und Anregungen sowie Erläuterungen, warum es sinnvoll ist, sich mit dem Genießen zu beschäftigen. Genuss ist mehr als nur Essen und Trinken. Er ist Teil der Selbstfürsorge und dient dem eigenen Wohlbefinden. Aber erlauben wir uns überhaupt zu genießen? Die Expertin und Buchautorin Marlies Gruber jedenfalls schreibt: „Genießenkönnen fällt nicht allen in den Schoß – aber es ist erlernbar.“
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Lasst euch inspirieren und informieren
Die Videos und Texte auf dieser Seite sind ganz dem Genuss gewidmet. Sie leiten euch an, geben Anregungen und fordern auf, Sinn für Sinn zu schulen, um das Genießen (neu) zu lernen. Die Reihenfolge der Videos folgt einer Logik, die von Experten unterstützt wird. Die schnellsten Erfolge erzielt ihr, wenn ihr euch Sinn für Sinn nach vorne arbeitet – angefangen mit dem Riechen (unsere Video-Tutorials helfen euch dabei, wenn ihr möchtet).
Wer seine Genussfähigkeit mit verschiedenen oder gleich allen Sinnen entdecken möchte, für den gibt es auf dieser Seite unter Videos auch die Rubrik „Erleben & Lernen“. Dort haben wir verschiedene Videos als Anregung eingestellt. Den Anfang macht der Film „Zeit fürs Schokolade genießen“.
Wir laden euch auch ein, urbane Räume (wie beispielsweise eine Großstadt) als Orte vielfältiger Genussoptionen zu entdecken. Kleine Pausen im Alltag können ganz prima Genuss-Momente schaffen und lassen sich einfach in den Tagesablauf integrieren. Wandern ist wieder „in“, besonders bei jungen Menschen, heißt es. Doch auch einfache Spaziergänge können ein Sinnesfeuerwerk bedeuten. Wir nehmen euch mit zu einem besonders stimmungsvollen Waldspaziergang. Wir empfehlen euch, für diesen beinah meditativ anmutenden Film einen Ort zu wählen, an dem ihr durch nichts abgelenkt werdet — auch nicht vom Telefon.
Genuss tut gut, schützt uns und macht uns auch widerstandsfähiger. Genießenkönnen ist ein wichtiges Werkzeug für das Bewältigen des Alltags und damit eine wertvolle Ressource für mehr Wohlbefinden. Genussmomente sind kleine bewusste Auszeiten von Stress und Hektik. Sie befreien uns für eine kurze Zeit vom Alltag und sind doch an Alltägliches gebunden.
Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst vom Alltag, vom Arbeitsleben, vom vollgestopften Freizeitprogramm und von den Kleinigkeiten dazwischen. Mit noch mehr Beschäftigung versuchen wir uns dann abzulenken, aber ein wirklicher Ausweg oder eine Lösung für das alltägliche Stressproblem ist das nicht. Mit Genuss-Momenten schaffen wir uns Freiräume, in denen sich Entschleunigung und positive Gefühle einstellen können. Diese Genuss-Momente können sich durch alle Lebensbereiche ziehen. Anregungen gibt auf dieser Seite viele, auch im Genuss-Blog. Darüber hinaus haben wir euch vertiefende Informationen zu „Stress“ und „Burnout“ zusammengestellt.
Erlauben wir uns, einen Gang herunter zuschalten, kurz innezuhalten und ganz bewusst der Tätigkeit „Genießen“ nachzugehen oder vielleicht sogar nachzugeben?
Unsere Sinne eröffnen uns die Welt. Das Angebot für sinnliche Wahrnehmung und Genießen in der Umwelt und im Alltag ist fast unbegrenzt.
