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Stretching, oft als einfache Vorbereitung oder Abkühlung vor und nach dem Training betrachtet, ist weit mehr als nur das. Es ist ein unscheinbares Wunder, das tiefgreifende positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben kann. Die Praxis des Dehnens hat ihren festen Platz in den Trainingsroutinen vieler Sportler und Fitnessbegeisterter, wird jedoch häufig in seiner Tiefe und Bedeutung unterschätzt. Stretching wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Die bewusste Atmung und die achtsame Konzentration auf die Bewegungen beim Dehnen fördern eine tiefe Entspannung. Dies kann zum Beispiel helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
