Ausschließlich gehend und stehend
Stretching: das unscheinbare Wunder für Körper und Geist
Stretching, oft als einfache Vorbereitung oder Abkühlung vor und nach dem Training betrachtet, ist weit mehr als nur das. Es ist ein unscheinbares Wunder, das tiefgreifende positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben kann. Die Praxis des Dehnens hat ihren festen Platz in den Trainingsroutinen vieler Sportler und Fitnessbegeisterter, wird jedoch häufig in […]
Mehr erfahrenLife-Kinetik – Gehirnjogging im Alltag
In einer zunehmend digitalisierten Welt, in der geistige Herausforderungen vor allem am Bildschirm stattfinden, wächst das Bedürfnis nach Methoden, die nicht nur den Geist, sondern auch den Körper anregen. Eine solche revolutionäre Methode ist Life-Kinetik, eine Trainingsform, die kognitive und physische Übungen kombiniert, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu steigern. Dieses Konzept, das auch als […]
Mehr erfahrenSnack-Hacking: genussvolle Lieblingsknabberei
In der heutigen Zeit ist es wichtig, die richtige Balance in der Nahrungsaufnahme zu finden, um den maximalen Nutzen für unseren Körper zu erzielen. Ein Schlüsselwort hier ist „Kombination“. Ein perfektes Beispiel dafür ist die genussvolle Lieblingsknabberei: Knabberartikel mit einem Dip. Ein Dip ist in aller Regel eine kalte und dickflüssige Soße oder gern auch fast feste Creme, in die Cracker, Knabberstangen oder auch Knäckebrot eingetunkt werden können. Dips können etwa auf Basis von Joghurt, Quark, Frisch- oder Hüttenkäse zubereitet werden – oder rein pflanzlich mit Linsen, Kichererbsen oder Quinoa.
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